こんにちは、refu(レフ)です
さて、今回のテーマは…「食事」です。
まず…動物性タンパク質です
髪の毛は含硫アミノ酸という硫黄分を含んだタンパク質でできています。
したがって、これが豊富に含まれている動物性タンパク質を取ることは、髪の毛の材料を補給することになります。
動物性タンパク質が多く含まれてる食材は、肉類、魚類、卵黄、牛乳、乳製品等です。
次にビタミンB2.B6です。
B2もB6も不足すると髪の毛を作り出す毛母細胞の働きが悪くなり、髪の成長がスムーズにいかなくなります。
B2.B6が多く含まれてる食材は、小松菜、ほうれん草、セロリ、納豆、レバー(牛、豚)
髪、頭皮に大切な食材いかがですか？
決して…暴飲暴食はダメですよ
タバコも駄目ですよ
皆さん、肌のケアや髪のケアも大切ですが、頭皮も同じくらい大切なので・・・refuで大人気のヘッドスパでケアしてみませんか
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